1、首先得声明下，烂瘀佐栾这边的肾虚是指的中医的肾虚，而中医的肾虚并不是指肾这个脏器虚，其实是对动能虚弱的概括，比如可以使你的胃、肠、或者其他器官“肾虚”了。
2、喜欢吃烫的东西的人需要补肾了，因为这表现出内里虚寒，不仅这样，喜欢吃烫的还会导致食道癌的发生。
3、喜欢吃冰的、冷的人也要注意了，这个习惯对肠道的消耗是非常大的，很容易把肠道弄成肾虚。
4、经常腰腿酸软的人也要注意了，你们也需要补肾了！肝主筋，筋酸就说明肝血匮乏，无法滋养。
5、腰部弥漫性酸痛也说明你要补肾了，这种痛是没有实际的痛点的，用热水敷会觉得很舒服的痛，是典型的肾虚引起的疼痛。
6、脚跟中间疼痛大多也是肾虚的体现，因为肾主骨，骨质疏松就会使得骨头无法承受身体的压力，然后就痛了。
7、尿频，喝了水也不解渴的也要注意了，因为这就体现了肾阳虚不能蒸发身体中的水分。
