脚扭伤了怎么办

1、脚扭伤了千万不要乱动，应该立刻用一个桶，里面放上冰水把扭伤的脚泡在里面。

2、当脚麻了，没知觉的时候，坐在地上，把扭伤的脚架在高处，喷些云南白药，或者用冰袋冷敷。防止脚踝肿胀。

3、脚刚扭伤不能用手不停的搓，扭伤24小时前需冷敷。24小时后，需用热毛巾热敷，然后就可以慢慢好了。