如何进行有效的减肥

1、首先我们应该要冉尾踣敦拥有一个好的作息时间，好的作息时间不仅能够提高我们第二天的精神状态，而且调节我们身体的激素，让我们能更好的减肥。

3、下午时间比较长，这时我们可以吃些米饭，和一些蔬菜，肉可以吃少许，吃7分饱就行。

5、运动完之后，适当的走走，放松放松！然后回去休息半小时，洗个澡再去吃饭。