1、说道保养肠胃，首先想到的就是我们的饮食：主食应该以清淡、营养、柔软、好消化之类的食物。比如，馒头、面条、小米粥之类的，可以保护我们的胃黏膜不受伤害，但要注意的是，粥一定不能过烫，免得适得其反；
3、还可以吃点别的养胃零食和水果：像花生、蜂蜜、核桃、桂圆。。。。。；还有苹果、葡萄、柚子、榴莲之类的水果，都是养胃生津的。
5、再就是运动方面啦：人人都知道适当的运动可以加速胃的蠕动，促进胃的消化和吸收。但是运动也要注意，一定不能在饭后一小时内进行剧佳搌囊涉烈运动，会导致胃下垂，胃疼的。运动过后补充适量的温开水，养胃的人不要喝冰镇的水及饮料，不要喝浓茶，浓茶也会很刺激胃的，可以适当的喝点牛奶、酸奶之类的来保护我们的胃黏膜。
6、生活中的注意细节：在每餐饭前来碗热汤，暖暖胃，使胃液活跃起来，随时准备消化吸收；吃东西时细嚼慢咽，有利于消化吸收；少饮酒，特别是不要空腹饮酒；尽量少吃药，吃药对胃伤害特别大；尽量别吃油炸之类的食物；别吃路边摊之类不卫生的食物；还有要注意胃的保暖工作，不然很容易受凉。
