1、注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。冰冻三尺非一日之寒，要注意坚持。
3、多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动。
5、在洗脚时可以加一些红花，可以活血化瘀，但孕妇不要使用红花。
6、在痛经期请不要碰生水，不要洗衣服，也不要洗头。
7、痛经期是可以用热水袋敷在疼痛部位可以缓解痛经。
