1、两只手，手心相对，来回的互搓。促进血液循环，疏通经络。尤其是在冬天，能够让手循环的暖和起来。
2、用手指梳头。从前额开始轻轻往后梳头。可以促进大脑的血液回流。久而久之，可以是头发发亮。
3、用双手，从耳朵的外轮廓，开始按摩。可以缓解耳鸣。对人的听力，也有保健作用。尤其是中老年人。
1、转眼球。眼睛顺时针，逆时针的转动。可以缓解眼部的疲劳，预防近视。适合经常坐办公室的上班一组。
2、掌心顺时针的轻轻按摩肚脐的位置。通畅胃肠，起到促进消化的作用。经期的女性朋友，可以通过按摩，缓解腹部疼痛。
3、伸展，弯曲四肢。可以起到，让血液回流，循环。缓解身体疲劳。平时不爱运动的人，可以经常做。
