快速的减肥方法

1、早晚跑步，跳绳，各半小时，综合跑步 1 小时，跳绳 1 小时，如果想更快就多坚持几分钟

3、饮食方面注重主食和蔬菜水果，不能刻意不吃。担心吃肉变胖，那就吃些鱼。

5、早中晚吃饭前必须喝一大杯的开水，温凉都可以。