1、 首先我们要掌握投掷垒球的技巧。投掷并非一味依靠蛮力，也并不是依靠手掌去推送。而是要将全身的力量集中在握球的几根手指上，瞬间爆发出来，借助于手指的拨动，把垒球投掷出去。
3、 在这样的锻炼中，我们的力量储备、全身协调能力包括心肺功能都会得到很好的训练。而且相对于大气环境，水中环境还能让我们在锻炼中承受大运动量的膝、肘关节得到缓冲和修复。
5、 以上的方法技巧是针对于投掷人员的。其实对于我们从事某种工作任务来说，还需要一点点的运气。投掷垒球也是如此。例如我们可以在顺风的环境下，投掷浸过水的垒球。也是会有效果的。
