如何锻炼预防精索静脉曲张

1、首先要保证清淡的饮食，以瓜果蔬菜为主。忌食辛辣等刺激性食物，不要饮酒。

2、衣着方面也要特别注意，内裤要选阴囊部位收紧的有助于控制阴囊部位静脉曲张的扩大。

3、如果阴囊部位因为静脉曲张感觉难受临时的解决办法可以用冷敷的方法来缓解痛苦。往阴囊部位撒一点清凉的爽身粉。

4、最后一个是锻炼的方法，就是平时有空的时候多做踮脚的动作，每次做50下左右算一组。有助于预防和缓解精索静脉曲张。