坚果怎么吃合适

1、一天吃多少坚果坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高

3、什么时间吃坚果类零食合适坚果适合在早餐和午餐之间吃，或是午餐和晚餐之间吃，但不适合在晚餐后吃。

5、一般这类坚果是经过食品添加剂处理过的，盐和糖的含量都会多，尤其是糖精、香精、人造奶油会多，对于这些是对孕妈妈和胎宝贝健康不利的，所以建议孕妈妈选择原味的坚果吃。