1、心理疲劳。在健身房运动的时候，最好多找几样运动项目去参与，比如说找游泳慢跑器械轮换着来，这样不会产生心理疲劳，如果只是在跑步机上进行慢跑，这样会产生一种枯燥感和厌倦情绪，容易产生心理疲劳。
2、影响身体素质的全面发展。如果长时间从事单一项目对身体素质的全面发展，会有局限性，比如说力量耐力灵敏柔韧速度，如果只从事单一项目，这些方面肯定不可能全部都锻炼到。
3、长期锻炼会对身体素质发展出现欠缺。在健身房最常见的一种现象就是女性很喜欢那一家，以至于每次去进行健身就是上瑜伽课，而瑜伽只是对柔韧性方面有一定的优势，对于力量耐力基本上没有什么效果。
