晚上多梦怎么办?

 时间：2024-10-27 11:32:27

1、睡前不要看烧闹的电影，书籍，避免紧张的脑力活动。

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3、睡前可以吃的水果，纯牛奶。有助睡眠

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5、卧室要经常通风，温度不要太高.

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