低卡早餐—鸡蛋蔬菜杯

 时间:2024-10-15 09:24:52

1、所有食材清洗干净切条备用,我用的圣女果,最后发现还是番茄切块加进去口感酸甜好吃,大家可以把蔬菜换成菠菜洋葱等 ,培根要加哦,会很好吃!

低卡早餐—鸡蛋蔬菜杯

3、蔬菜加入另一个烤碗,大家可以用纸杯 烤马芬的烤盘 烤碗都行哦!我的这个烤碗225ml

低卡早餐—鸡蛋蔬菜杯

5、半条奶酪切丝全部撒到表面,

低卡早餐—鸡蛋蔬菜杯

7、烤箱200度15分钟 烤到这个程度蛋白变白色加入蛋黄

低卡早餐—鸡蛋蔬菜杯

9、非常好吃哦,颜值也很高,也算是一餐非常健康低卡的早餐了,酸酸甜甜的番茄混合着嫩嫩的蛋白,搭配培根很加分,没有可以用火腿!

低卡早餐—鸡蛋蔬菜杯
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