夏日避暑吃什么食物

1、绿豆粥绿豆性凉，有清热、解毒效果，是夏季必备之食物。

3、绿茶绿茶有清热效果，夏季来一杯淡淡的绿茶即有解暑作用，又陶冶了情操。

5、豆浆夏季由于排汗多，需要补充营养，豆类食物富含维生素，所以豆浆是夏季最佳饮品。