如何去除体内的湿气呢

1、多吃山药。山药具有很好地去除湿气的作用，而且营养丰富，可以提高人体的免疫力。

2、红豆薏米粥。薏米也具有去除湿气的作用，而且还能减肥，可以当早餐或者晚餐适量食用。

3、熏蒸法。可以选择用艾草或者中药熏蒸去除体内的寒气，每周一次即可。

4、木桶泡脚。每天晚上用温热的开水泡一泡脚，也可以去除湿气，但要坚持。

5、坚持锻炼。每周至少两次，可以增加体内的血液循环，排除多余的湿气。

6、忌生冷含量的食物。比如冰激凌，冰水，西瓜等等，要少吃，甚至不吃。