如何合理的安排睡觉的时间

1、正常人需要的睡眠时间需要7--8一个小时吧

3、如果是小孩子的话，最好在晚上八点之前睡觉，因为小孩子是正在长身体的时候，不适合跟着大人熬夜

5、如果你们是青少年的话，就应该在晚上十点左右睡觉，这样子皮肤才不会粗糙，毛孔才不会粗大