1、有很多朋友都有起床后喝一杯蜂蜜水的习惯，认为这样有利于补充营养，其实这种做法是不适宜的。因为经过一晚上的睡眠，体内大部分水分都被代谢掉了，这时候喝蜂蜜水会有适得其反的作用。应该先喝一杯温水，促进体内的新陈代谢，喝完温水后的半小时左右再喝蜂蜜水，这样才有利于身体对营养物质的吸收。
2、在下午的时候是人最容易疲劳的时候，还特别容易犯困，没有精神，特别是长期坐在电脑前面的工作者更是疲惫不堪。这时候可以喝杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、果糖属于单糖，可以快速被人体吸收，为人们补充能量，让人们以饱满的精神去面对接下来的工作，提高工作效率。
3、还有就是劳累一天的时候，最希望的就是可以好好休息一下，奈何用尽方法，就是无法入睡。这时候可以在睡前半小时喝杯蜂蜜水，蜂蜜中的营养成分和活性物质，可以滋润神经系统，舒缓情绪，从而促进睡眠。
