如何让自己睡个好觉

1、一，睡前喝杯牛奶。这样可以更快地入睡。

3、三，如果是长期的睡不好觉，就要找中医大夫调理一下身体。这样才能真正地睡好觉，身体才更健康。

5、五，晚上睡不好觉的朋友，中午就别睡觉了。这样累了、乏了、晚上自然容易入睡。

7、七，睡觉前听一下轻音乐，或古筝乐曲。听着这些你的身体会放松，也会很快睡着。