1、香菇：香菇是常见的日常食物，富含多种矿物质，氨基酸等营养素，而且风味浓郁，味道独特，深受人们的喜爱。香菇还有开胃健脾的效果，可以调节胃部。
3、桑葚：桑葚的食用历史悠久，但对多数百媸额芝阮姓来讲并不广泛。桑葚营养丰富，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。在对胃的调养上，它有着不小的作用。
5、山药：山药性平温和，适合广大人群食用，而且富含多种矿物质，是很好的食物。山药还具有健胃消食，润肠通便的功效。
7、此外，粥类与其他的食物相比，更容易消化，可以减少胃部的工作量，对胃部的调养有好处。如果胃不太好的人群，可以多以粥类当主食。
