1、能够锻炼身体，增强体魄。 爬山是一项不错的有氧运动，而且持续时间较长，可以使我们的身体得到锻炼，促进身体的新陈代谢，对腿部力量的提高特别有帮助。我们当时爬山之后的第二天腿还有点酸呢，可能还是平时锻炼太少了。
3、能够亲近大自然，呼吸新鲜空气，舒缓心情。山里面树木比较多，空气清新，偶尔进行一次爬山活动，让长期生活在城市中的我们进行一次深层的洗肺健步之旅。有的时候不需要选择很高的山来爬，选择那种风景好的、较平坦的地方。那满目的绿色，清凉的山间溪水，一定会让你的压力得到缓解，心情格外舒适。
5、能够锻炼意志品质，培养冒险精神。山路路途较长，刚开始走可能不觉得累，越到后面会越来越累，需要蛆绲檠奸靠自己的意志力坚持下来。爬山的过程中也有很多不确定因素，存在一定的危险性，所以爬山还是比较有挑战性的。我刚开始爬山的时候为了不落在队伍后面，一直告诉自己要坚持，最后当你完成整段路程的时候真的会发自内心的感到高兴。
