女生如何瘦腿

1、每天坚持长跑，慢跑就可以。不要跑的时间太长，会形成肌肉腿，一旦形成肌肉腿后，就很难瘦腿。所以慢跑30分钟左右就可以啦~

3、平常走路时不要太快，要像散步一样，使腿部放松，减少形成小腿的肌肉。并且尽量少穿高跟鞋，穿高跟鞋会使腿部处于紧绷状态，导致小腿肌肉的形成，所以建议多穿舒适的平底鞋。

5、可以对腿部进行按摩，按压小腿侧部的下肢骨，可以有助于瘦腿，但需要每天的坚持。