1、夏季养生关键的就是养心了，这首先在饮食上下功夫，多吃一些苦味、酸味的食物，尽量选择清淡的，有助于骈禄笫杳解暑降温，养心明目的。比如凉拌苦瓜等就不错，如果感觉苦瓜太苦，可以在热水里面过一下。注意苦瓜寒冷，脾胃虚寒的人不要多吃。
3、夏天人们肠胃功能不强，食欲不振，往往还会出现腹泻等情况，因此要注意多吃些健脾的食物，比如莲子、藿香等，多喝些莲子百合粥就很不错。
5、夏天注意合理的冬病夏治，现在很多人都想夏天贴三伏贴，治疗虚寒的疾病是可以的 ，但是你要弄清除自己怎么个体质，热性、阴虚的人，不要乱贴三伏贴，以免加重病情。
