通过合理养生安然度过冬天

1、早睡晚起动植物多以冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。

3、冬天可适当进补冬天体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄。

5、适当体育锻炼俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。大家一定要多运动,爱运动,冬季锻炼好处多,但要适量。