海鲜教程之鲜贝露蒜蓉西兰花的做法

1、西兰花洗净后，用淡盐水浸泡片刻，将花中洗不掉的细沙清理干净，同时将一些大蒜切成片；

2、加点盐，在开水锅里滴几滴色拉油。把花椰菜放在脱盐的水中烫至呈绿色。把它吸干。冲洗冷水并冷却。排干备用；

3、用热油炒大蒜；

4、炒西兰花；

5、用贝类酱煮，搅拌均匀；

6、调整盐的味道，开始下菜。