1、分散注意力法如何控制自己不说话？如果觉得自已话比较多想控制自已不说话，可以在周围熟人多的时候，自已分散自已的注意力，注意力不在周围朋友的身上，讲话的可能性自然就减少了很多，别人就算想找你说，你的注意力不在他/她的身上，聊的时间也不会长，这种分散注意力的方法有一定的效果。
3、自我隔离法如何控制自己不说话？自我隔离法从某种意义来讲有点强制性，这种隔离方法并不是真殂翼瑟擀实的把自已关进一个小房间，而是从意识上把自已同外界隔离开来，如果做到了这一点，就算你周围的人都在谈论某一问题，你可能都不知道他们在说些什么，这种情况下都不用控制你都不会去同他们讲话，因为你已经进入了另外一种境界。
5、沉默是金法如何控制自己不说话？俗话说沉默是金，言多必失，这都是有一定道理的，所以平时要经常提醒自已少说话，多保持沉默，这样时间久了，要想控制自已不说话就变成了一件很简单的事情，不要老是觉得这很难，试过之后你会发现真的不难，自我控制能力会越来越强。
