1、远离社交网站或社交APP
叫你完全不看，可能你觉得太难了，但是叫你控制自己的浏览时间，我想这个应该可以做到。从这些渠道获得的信息，所含有的营养太少了，所以，你最好少吃点。
2、利用网络有用资源
利用网络上的免费视频学习、免费听力资源提高自己的听力、或者是学习一样新东西都可以。只要你想学习的，都可以到网上去找资源，自学能力好点的话，完全不用报辅导班啊什么的。默默地提升自己吧！
3、制定计划，坚持不懈
不要今天想起来就看一下，想不起来就算了。你要给自己制定一个计划，虽然有时候可能不按照计划行事，但是计划能告诉你你的方向在哪里。除此之外，只有持续做一件事才能出效果，
