健康早餐新概念

1、早餐用餐时间一般在早上七点以后，八点以前。吃早餐前先喝一杯开水，起到润滑胃肠道的作用。

2、按照中国居民膳食宝塔的要求，吃一类食物只算充饥，吃二类食物只能算马马虎虎的早餐，吃三大类食物才算是比较好的早餐，吃四大类食物才是健康早餐。

3、推荐健康早餐简单类型；1、一个鸡蛋、一杯豆浆、一个巡綮碣褂或二个馒头、一根香蕉。（如果份量不够的话，馒头可以多吃）。2、一杯牛奶、一碗肉丝面条、一小碾芹菜。3、一碗稀饭、一块或二块发糕、一杯酸奶、一个鸡蛋、一个苹果。……