1、首先，在加班的时候我们一定要多喝水，在夜晚，因为正是我们一个人新陈代谢的时候，在这个时候，一个人如果加班会构成生活的不规律，而我们多喝水就可以避免这样的的尴尬，因为多喝水可以让我们身体更好的排毒，并且不会因为毒素积压而构成上火。
3、第三，时刻远离电脑屏幕，当然，这样加班的前提在于我们的工作是在电脑上，离电脑屏幕一定的距离，不仅仅可以防止我们眼睛近视，也可以防止我们脸上的疙瘩丛生。
5、第五，购买点水果，在我恶言加班的时候，因为时间的推移，我们会产生一定的饥饿感，我们在夜晚尽量控制饮食，因为，水果可以带给我们一定的营养需求，可以不回让我们产生饥饿感。
