1、我们都看过一些癌症病人的事例，某某癌症病人已确定生命倒计时了，可是它没有听天由命，照样活的开开心心，然后死神感到，并没有及时的带走他的生命，所以，一个好的心情能够带来多大的影响可想而知，其实情绪的控制和爆发是非常有必要的，一个好心情能带来身心健康，一个坏心情能久病成灾，所以坏心情对人来说百害而无一利，千万不要让自己的情绪控制不住，尽量有一 个好心情，人要知足常乐。
2、如今有很多人都有睡眠不好的毛病，不管是青少年还是老年人，如果睡眠不好可以补钙来改善睡眠，每天晚上喝一杯热牛奶。多吃豆类食品。
3、不管是晚上还是中午，大家在睡涕诒钍心觉的时候都有赖床的习惯，但是赖五分钟可以，但是不要时间过长还在赖，如果这个时候继续赖的话，你的生物钟会继续开始循环，这样就会继续再睡，然后达到下一个循环，而这个循环会让你变的头晕，无力，没有精神，然后一整天都会非常不舒服，所以赖床不要赖太久，五到十分钟坐一会儿再起来最好。
4、睡前不要洗热水澡，因为洗完热水澡之后会使身体的体温变高，这样睡觉的话会影响身体褪黑色素的功能，影响睡眠，所以一般是在你睡前的一个小时或者两个小时洗澡，这样等到睡觉的时候，温度就正好可以适合睡觉了。
5、一些人对巧克力的认知可能就是它是一个甜食而已，但是巧克力也是有好处的，吃黑巧克力可以保护心脏，但一定是黑巧克力才可以，最黑的那种，那样的巧克力可可含量很高，而且还不容易变胖，但也不能狂吃，偶尔吃个一个两个还是可以的。
6、很多人因为肉容易吃胖就不吃肉，但肉里面所含有的营养吃素食是吃不到的，肉中的脂肪对人体正常的新陈代谢是非常重要的，每天人都有必要的能量来源，而这个来源也就是脂肪，人会胖的原因只是每天脂肪的量吃的多了，消化不了，但并不是不能吃，所以，适当的吃一些肉质品还是必要的。
