1、不要吸烟,这里所说的不仅不要抽烟而且也不要让身边的人抽烟,二手烟比直接抽烟的危害还要大,烟草燃烧会产生尼古丁等严重的致癌有害物质,长期积累在体内,轻则患上慢性疾病,重则诱发肺癌或口腔癌等。

3、要注意控制自己的体重,体内脂肪过多会增加大肠癌、乳腺癌、胰腺癌等癌症的发生风险,因此要长期把体重控制在正常范围内。

5、坚持每天运动,即便是生活比较忙碌也要坚持锻练,可以做些简单的运动,如快走、慢跑等,可以帮助调整呼吸,促进肌肉活动。


时间:2024-10-15 09:21:39
1、不要吸烟,这里所说的不仅不要抽烟而且也不要让身边的人抽烟,二手烟比直接抽烟的危害还要大,烟草燃烧会产生尼古丁等严重的致癌有害物质,长期积累在体内,轻则患上慢性疾病,重则诱发肺癌或口腔癌等。
3、要注意控制自己的体重,体内脂肪过多会增加大肠癌、乳腺癌、胰腺癌等癌症的发生风险,因此要长期把体重控制在正常范围内。
5、坚持每天运动,即便是生活比较忙碌也要坚持锻练,可以做些简单的运动,如快走、慢跑等,可以帮助调整呼吸,促进肌肉活动。