做噩梦了，怎么办

1、先诊断自己做噩梦的原因，分身体原因和心理原因。身体骒貉缭塄原因包括：睡觉过冷、空气混浊、空气干燥、睡眠姿势不对、身体被压迫（尤其是男生睡觉手不要乱放某处）、睡前饮食过多或者过少、睡前饮酒等等。心理原因窄忾行崦包括：带气睡觉、看恐怖电影后睡觉、在陌生的环境睡觉等等。诊断出原因后去预防。

3、虽然你知道噩梦怎么预防，但还是不小心疏忽了，做噩梦了怎么办？处于噩梦之中的你，可以试试控制梦境，因为梦境里你是主人