1、一、首乌猪脑汤食材：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个 做法： 1.何首乌清洗干净后放入砂锅中，然后放入适量的清水用水煎，最后弃渣去汁备用;将核桃仁清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用; 2.然后再用准备好的何首乌汁核桃仁与猪脑，等到煮熟后放入适量的食盐进行调味即可食用。 首乌猪脑汤对肾虚所导致的掉发等问题具有很好的调理功效，每天可以食用一次，直至长出新发。而且首乌猪脑汤不仅具有生发的功能，同时也是非常美味的食疗。
3、 三、枸杞黑芝麻粥食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克 做法： 1.黑芝麻清洗干净，备用;粳米淘洗干净，沥干水分后备用;枸杞子清洗干净，备用; 2.将这些准备好的黑芝麻等食材一块放入锅中加水熬成粥即可食用。 专家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血功效，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让白发变黑的功效。对于吃什么可以防止掉发的问题，枸杞黑芝麻粥也是不错的选择。
