怎样吃能减缓衰老

1、很多水果蔬菜都含有抗氧化成分，能够帮助我们延缓衰老。比如西兰花、葡萄、菠菜、苹果等等。俗话说，吃什么补什么。

3、一切都保持适度。不过量饮食，每顿七八分饱；不过量运动，每天至少半个小时的运动；不过极端的生活。控制自己的情绪，不大喜大怒，看淡金钱等物质利益。

5、保持正确的饮食习惯，少吃油炸食品、含糖饮料，减少罹患老年痴呆、高胆固醇等病的风险。