如何有效节食减肥

 时间：2026-02-16 13:38:00

1、早餐是必须要吃的 可吃一片杂粮面包 面包店卖的都会有 再喝一杯脱脂牛奶

如何有效节食减肥

2、午餐可适当吃一点面食 为一天的活动保存体力 吃一儿童碗的米饭或者面条

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3、晚餐就吃点水果蔬菜类的沙拉 吃完记得去散会步 助于对晚餐的消化 并有助于睡眠

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