甘蔗补充体内水分，橙子预防感冒

1、冬天是甘蔗盛产的季节，这个季节的甘蔗生长的最好，富含的糖类和水分也是最高的，甘蔗能有效的止咳，补充体内水分

2、甘蔗富含大量的维生素和氨基酸，多吃甘蔗可预防很多冬凄旰岍涝季疾病，甘蔗有一定的药用价值，可搭配冰糖熬制，有化痰的作用

3、冬天是橙子收货的季节，这个季节多吃橙子，可有效防止冬季干燥的情况，防止身体因上火而产生炎症