疲劳如何恢复

1、 找出疲劳的原因。 疲劳会导致人出现精神不好，注意力无法集中，犯困想睡觉，头晕目眩、做事情效率低下等症状，要先找出导致疲劳的主要原因是什么。

3、 运动疲劳。 坚持运动能起到一定的健身效果，但是如果运动方式不科学，或者运动量过大，超过了身体能承受的范围就会疲劳。应该减少运动量，放松身体，补充水分，好好休息。

5、 学习疲劳。 现在不光是孩子学习任务中，成年人也需要不断地学习来充实自己，学习时间过长就会感到疲劳。建议劳逸结合，学习一门科目的时间不要超过一个小时，要两门科目轮换着学习。