1、 补充维生素，多吃蔬菜水果或者维生素片。
脚跟皮肤粗糙容易开裂，应该及时补充各种维生素。充足的维生素能使身体细胞有效的修复皮肤，保持滋润。大家在平时生活中要多吃蔬菜水果或者服用维生素片。
2、 坚持穿袜子，夏天也不例外。
有的人只在冬天冷的时候穿袜子，夏天热的时候就没穿了。皮肤长期裸露在外面没有保护，风吹雨晒，就会失去光滑最后裂开。所以夏天也要穿上透气的薄袜保护脚跟。
3、 治疗脚气。
如果有脚气等真菌感染，脚跟也会跟着瘙痒开裂。要从根本上解决开裂，必须先治疗好脚气等皮肤疾病，隔绝细菌感染，脚跟才会彻底恢复原状。
4、 每天温水洗脚，洗完以后及时给脚后跟涂上润肤油。
脚后跟开裂后，不要用凉水洗脚，坚持用温水洗脚，但是每次洗脚也不要超过十五分钟。洗完以后及时给脚后跟涂上润肤油，再穿上袜子保护脚后跟。
5、 不穿高跟鞋，穿透气合脚的鞋子。
穿高跟鞋会引起腿部的不适，还会让脚后跟长期处于紧张疲劳的状态，所以平时应该坚持穿鞋底只有三至五厘米的平底鞋子。此外鞋子应该透气合脚，让血液能很好的循环，才能让开裂的脚后跟好转。
6、 如果开裂已经很严重，及时涂抹消炎药，尽量少走路。
如果脚后跟开裂很严重，流血红肿，那应该及时涂抹消炎药，然后尽量少走路，避免对伤口挤压。走路的时候因为会不断和袜子摩擦也容易给伤口造成二次污染。
