1、打个盹。在办公室或者汽车里、打个盹，闭目养神十分钟，烦躁的心情就会有所放松。
2、按摩头颈。用手指轻轻按摩前额或者后勃颈处，可以使心情得以放松。
3、沐浴时唱歌。可以在沐浴的时候大声歌唱，这样很快就觉得轻松愉快。
4、做做伸展运动。心情烦躁时不妨做做伸展运动，这样心情会好些。
5、静坐下来，深呼吸。找一个安静的地方坐下来，然后做深呼吸，可以放松心情。
6、做一项有趣的运动。如果你平时不爱运动，那就找一项有趣的运动，做一做，这样会使心情得以放松。
7、做一些不常做的事情。比如，拍拍手、摆摆臂等等，都可以使心情得以舒缓。
