1、第一，相信大家很多都接触过眼保健操。可是同志们，真正会天天去做的人有多少呢？父母们应该多多督促孩子好好做眼保健操，要不然以后和我一样来个1000度的近视眼，也是难受。
2、第二，这个很实用也不会显得枯燥，对于爱好者也是一种福音。带家人去远足吧，来到高山之上，听着流水，看着高山绿林。身心沉浸在大自然中，还可以找张桌子，来杯小茶，排解掉工作的压力，生活的重担。让眼睛看着绿色，绿色是色谱中，色光传播到眼睛中较短的，使眼镜看过去不会那么难受。
3、第三，也是运动型的保护视力。或许周围没有高山，没有近郊或者没那么长的时间，我们可以抽空打打羽毛球。不用戴眼镜，看着小黑点飞过来，用拍子把球抽回去过网，是不是很简单。根据看着物体由远到近，由近到远的过程，会改善视网膜的收缩，让眼睛不会那么疲劳。
1、多多食用胡萝卜，胡萝卜富含β-胡萝卜素(一种维他命原)转换成维生素A。在视力方面,维生素A扮演重要的角色在维持健康的视力。当身体缺乏维生素A有视觉障碍和干眼病的风险——干燥的角膜。失明由于缺乏维生素a很少发生在美国,然而,这是一个问题发现来自发展中国家的儿童。身体将吸收β-胡萝卜素维生素A,这是一个眼睛健康最需要的养分
