最快、最有效减肥计划——节食加运动！！！

1、真实经验，亲身体验；告别肥胖，每天都瘦不反弹；人的体重变化是有规律可循的，减肥也应科学化、定量化；为自己制定一个合理、有效的减肥计划——节食加运动。相信自己，坚持就是胜利！：）

3、 然后，开始节食计划。可以买一瓶蜂蜜，和一些苹果。

5、 第二天，可以每餐都吃。但是都控制迟到半饱，不要吃撑了；这样不会反弹，也不会太伤胃，毕竟健康最重要嘛。

7、 不管什么样的方法都是需要实际行动的。心庸难成事，志坚心恒能成功；只要你有决心，就一定能做到。加油哦！：）