清晨起床做些什么最健康合理。

 时间:2024-10-14 20:46:13

1、最好的睡眠时间是8个小时,充足的睡槐洳杪做眠能够保证你第二天的精神状态是不是好。所以前一头晚上最好在10-11之间入睡,不可再晚,早起一般六点半左右,到七点之前起床。

清晨起床做些什么最健康合理。

3、早起后,可以先坐在床上,闭上眼睛深呼吸。或者学着瑜伽的动作,盘腿而坐,冥想。

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