1、一、适当倾诉心声 找亲密朋友或者与家人倾诉苦恼的心事，当然不同的人可以选择性倾诉不同的事情，例如和同事吐槽一下工作压力，和朋友讲讲恋爱的不顺心，隐私问题可以找心理医生，又或者在万能的某宝向陌生人倾述。倾诉心声不仅能缓解压抑，还能得到别人的安慰鼓励，或者是建议都有利你自我鼓励。
2、二、建立自己的兴趣爱好，扩大交际 多做自己感兴趣和能够让自己开心起来的事情，例如看电影听音乐，逛街、旅行等，也可以加入兴趣班，多参加社团活动扩大交际圈，有共同话题能更好地融合。自卑的人往往也容易自闭，一个人独处时候容易胡思乱想，找点事情分散注意力。
3、三、改变自己形象 收拾一下自己，让自己看起来干净利落，精神饱满。女士可以把披着的头发扎起来，男士可以修剪一下头发把胡须剃一下。一个好的形象让人看起来更加自信。
