怎么缓解高考压力 消除紧张情绪

 时间:2024-10-12 17:08:46

1、似乎高考对每一个考生来说,都是空前绝后。从前从来不曾有这么蔡龇呶挞关键的考试,以后也不会再有了形势上,好像的确是这样。但事实并非如此。现实中,高考不成功而人生辉煌的人比比皆是。高考是条捷径,但不是唯一成功之路。放宽心态,只是一场考试而已,尽力发挥就可以了

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3、高考前几天,不要给自己定下过高的考试目标高考的目标,应该是很久以前就定好了。临考前,放下这些理想,平静的对待考试,把你平时会的东西,尽力发挥出来,你就已经成功了

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5、高考前两个礼拜开始,调节休息时间,保证充足的睡眠睡眠对健康的重要性,对于高考的发挥一样重要。考前一段时间,不要再挑灯夜战、疲惫不堪了,不但对考试发挥不利,还无形中增加了自己的压力

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7、拿到试卷,第一件要做的事情,就是写名字、准考证号等信息每年都有一些考生,因为没有填写这些信息而非惘度谋裆常担心、害怕,影响后面的考试如果你考完之后发现你真的没有填写,没关系,立即向老师反映,再向上面反映。这个不是问题,最后也不会影响你的分数。因为每个考场、每名学生的信息都有记录的。

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9、遇到不会的题目时,先放一边,接着做后面的题目如果你拿着难题不放,一时浪费时间,二可能增加紧张情绪,对后面的做题也有影响做完了再回过栳摩狴矮头来,说不定思路就开阔了。想不起来的知识点突然又想起来了,这也是很常见的现象

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11、如果某门考试考的不理想,没关系,别放在心上。很有可能试卷偏难了,或者你明明考的不错,只是你自己的错觉而已不要在后面的考试中还想着前面考试的事情

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