怎样让自己的身体变得健健康康

1、良好的饮食起居习惯：习惯是养成的，但是饮食和起居及其重要，只有饮食有节，起居有常才能使身体恰到好处的健康。饮食要注意不要过度，有的人一兴奋就控制不住，起居要注意规律，上班的人不要一会儿白班，一会晚班，这是很不好的。

3、常见的养身运动：生命在于运动。做保健操，例如体操，芫彀锼椅健美操，眼保健操；散步，饭后散步有利于身体健康，尤其是老年人，心脏病，高血压，肥胖症患者；慢跑，关键在于慢，能和别人聊天的徽革蕖颖速度就可以了，打太极，如果有条件，就经常打打太极，既能静心，有能养生。

5、养花栽竹培养情趣：一般人是不养花的，因为花要照理，而在职人员连吃饭都是急急忙忙的，根本没有时间，所以你可以尝试着养养花什么的，让你有充足的理由休息一会儿，而养花栽竹确实有养身功效，花竹养情，山水怡情，劳累之际看花竹能让人身心得到片刻的愉快。