如何正确的食用水果

1、首先水果不能吃太多，否则会引起血糖升高，并且会出现腹胀、胃痛等现象；

2、其次吃水果要讲究多样性，每天搭配着吃营养更丰富；

3、水果尽量不要榨汁喝，这样会丢失掉膳食纤维；

4、吃水果要讲究时间段，空腹时不宜吃太酸的水果，两餐间吃水果最好，可以迅速补充维生素，晚餐后要少吃水果；

5、最后要注意的是很多水果不适合人人都吃，比如猕猴桃、草莓不适合容易拉肚子的人吃，糖尿病患者吃水果也要多注意；