1、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。熟透了的香蕉能治疗便秘，我都是在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。
3、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。千万不能大补特补，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的。肉制品中的蛋白含量最高，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，则会导致便秘。因此当怀孕时便秘要少吃这类食物了。
5、多喝水。早晨空腹时，倒两杯淡盐水（300毫升左右），体内经过一晚上的消化吸收产生的代谢废物，就可以轻松排出了，有利清理肠胃。除了晨起两杯淡盐水外，每天还要摄入1200毫升左右的水，之前我因为如厕不便所以不喜欢喝水，只有多喝水才能加快排便。
