健康的杀手—便秘

1、苹果中营养丰富，含有大量的果胶，粗纤维，可以促进胃肠蠕动，令大便柔软。

3、一般的便秘者可每晚睡前吃一个苹果，吃后不要马上睡觉，容易加重体内湿气。