金刚怒目需要注意什么

1、１头部上顶，使大椎上拔与尾骨下坐下拉形成上下对挣；２两手腕尽力内扣；

3、练习时以１２次呼吸为准，１２次呼吸结束后，恢复预备式！

5、要求你上下左右对挣用力，是伸筋拔骨，也是舒活气血；至于其他百会上顶，臀部下坐都是站桩的基本要求，所以这个动作就是站桩的前奏。