陈式太极拳36式之懒扎衣

1、双手从右往左内旋，走立圆捋到中线，双手变掌。

2、身子略微往左转，双手棚开，左手朝下右手朝上。

3、身子往右转，右手往下捋，左手往上托，同时提右膝。右脚落地，双手合住，肩靠，做右弓蹬步。

4、右手逆缠往右棚，左手顺缠往下捋到中线。立右掌，呼气，螺旋下沉，做左弓蹬步。提示：注意重心的倒换。

5、观看整体演示效果。