运动经常关节疼怎么办

1、运动前要活动一下全身关节，进行15分钟左右的热身

2、高难度运动动作需要在专业的教练下指导

3、运动时候选择合适的运动场运动鞋和护具

1、保护好受伤位置，不要让受伤部位运动加重伤势

2、受伤后可以用绷带包扎受伤部位减少内部出血

3、把受伤部位抬高，加上冰敷，隔两到三个小时冰敷二十分钟